Keto Low Carb Diät-Tracker

„Vielen Dank für diese App!! Es hat mir geholfen, den Überblick über meine Fette, Kohlenhydrate und Kalorien zu behalten. Protein, das mir hilft, 15 Pfund abzunehmen" - Pam

„Danke. Sie haben es einfacher gemacht & für mich effizienter zu verfolgen & Ich bleibe bei einer Diät, die meine Gesundheit verbessert (habe im ersten Monat 21 Pfund abgenommen und fühle mich gesünder). " - JJ

Wie MyKeto Ihnen hilft

1. Wir helfen Ihnen schnell dabei, die ketogene Low-Carb-High-Fat-Diät zu erlernen und ein Experte zu werden.

2. Mit unserem genauen und kostenlosen Keto-Makro-Rechner können Sie anhand Ihrer Körpergröße, Ihres Gewichts, Ihres Aktivitätsniveaus und Ihres Geschlechts ermitteln, wie viele Kalorien, Fette, Kohlenhydrate (Nettokohlenhydrate) und Protein Sie täglich zu sich nehmen sollten.

3. Wenn Sie wissen möchten, was Sie essen können, um im Zustand der Ketose zu bleiben, können Sie jederzeit schnell im Referenzhandbuch zu erlaubten/unzulässigen Lebensmitteln nachschlagen. Durchsuchbar und filterbar mit Portionsmengen pro Nettokohlenhydrat.

4. Mithilfe unseres Rezept-Feeds und unserer Links finden Sie ganz einfach kohlenhydratarme, fettreiche Rezepte und Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten.

5. Verwenden Sie den täglichen Kalorien- und Kohlenhydrat-Diät-Tracker, um Ihren Keto-Diätplan zur Gewichtsreduktion vollständig zu verwalten.

*Daily MyKeto Calorie Food Tracker & Kohlenhydratzähler*

- Fügen Sie Lebensmittel aus der umfangreichen FatSecret-Datenbank hinzu oder erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Voreinstellungen.

- Fügen Sie Lebensmittel nahtlos über den Barcode-Scanner hinzu.

- Fügen Sie Mahlzeiten zu Ihrem Tagesprotokoll hinzu und sehen Sie eine berechnete Aufschlüsselung der Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, die Ihnen für den Tag noch zur Verfügung stehen.

- Sehen Sie sich ganz einfach die vergangenen Tage an, um zu sehen, was Sie gegessen haben.

- Sehen Sie in unserem Abschnitt „Diagramme und Grafiken“ Ihren Fortschritt beim Abnehmen und die Aufschlüsselung des Makroverbrauchs im Laufe der Zeit.

- Online-Synchronisierung auf allen Ihren Geräten, damit Ihre Daten nie verloren gehen.

- Fitbit & Die Apple HealthKit-Integration synchronisiert alle Ihre Gewichts-, Wasser-, Makro- und Blutzuckerdaten!

Das Premium-Abonnement-Tracking umfasst:

-Webportal: Verfolgen Sie Ihre Ernährung mit der Web-App.

-Nährstoffprotokollierung: Beschränken Sie sich nicht nur auf Makros, sondern verfolgen Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.

-Anzeigen entfernen

-Exportieren Sie alle Ihre Daten in CSV-Blätter

Was ist die ketogene Diät?

Die ketogene Diät ist eine schnell wachsende Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Fettgehalt (lchf), ähnlich der Paleo-Diät, der Atkins-Diät oder jedem anderen Ernährungsplan, der darauf abzielt, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Der Hauptunterschied zwischen einem regulären Low-Carb-Diätplan und einem Keto-Diätplan besteht in der Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, die täglich erlaubt sind. Bedenken Sie, dass die Keto-Diät keine „Modeerscheinung“ ist. und wird seit Hunderten von Jahren medizinisch erforscht. Es handelt sich um eine der wenigen kohlenhydratarmen und proteinreichen Diäten, für die bedeutende wissenschaftliche Beweise vorliegen.

Warum Keto?

Im Vergleich zur westlichen Ernährung, die größtenteils aus hochraffinierten Kohlenhydraten besteht, kann die Ketose, die Verwendung von Fettketonen anstelle von Glukose, viele gesundheitliche Vorteile bieten. Die meisten Menschen beginnen mit einer ketogenen Diät, weil sie schnell und konsequent abnehmen möchten. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Ketose noch weiter geht, wie z. B. die Senkung Ihres Blutdrucks, das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, die Verbesserung von Hauterkrankungen und Zahngesundheit, die Stabilisierung der Stimmung und die Steigerung des Energieniveaus.