MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Danke für diese App! Es hat mir geholfen, meine Fette, Kohlenhydrate und Protein zu behalten, um mir zu helfen, 15 lbs zu verlieren" - Pam

"Danke. Sie haben es einfacher und effizienter für mich gemacht, eine Diät zu verfolgen und beizubehalten, die meine Gesundheit verbessert (21 Pfund im ersten Monat verloren und sich gesünder fühlen)." - JJ

Wie MyKeto Ihnen hilft

1. Wir helfen Ihnen schnell zu lernen und ein Experte in der Low Carb, High Fat Ketogenic Diät.

2. Unser genauer und kostenloser Keto-Makro-Rechner wird Ihnen dabei helfen zu bestimmen, wie viele Kalorien, Fette, Kohlenhydrate (netcarbs) und Protein Sie täglich verbrauchen sollten, basierend auf Körpergröße, Gewicht, Aktivitätsgrad und Geschlecht.

3. Beziehen Sie sich schnell auf das Referenzhandbuch für zugelassene / nicht zugelassene Lebensmittel, wenn Sie sehen müssen, was Sie essen können, um in einem Zustand von Ketose zu bleiben. Durchsuchbar und filterbar mit Portionsbeträgen pro Netcarb.

4. Finden Sie leicht kohlenhydratarme, fettreiche Rezepte und Essenzubereitung Ideen mit unserem Rezept Feed und Links.

5. Verwenden Sie die Kalorie und Carb tägliche Diätverfolger *, um Ihren keto Diätplan für Gewichtverlust vollständig zu handhaben.

* Tägliche MyKeto Kalorien-Diät Tracker & Carb Counter-Zugang ist ein In-App-Kauf *

- Fügen Sie Lebensmittel aus der umfangreichen FatSecret-Datenbank hinzu oder erstellen Sie eigene Voreinstellungen.

- Hinzufügen von Lebensmitteln nahtlos über Barcode-Scanner.

- Fügen Sie Mahlzeiten zu Ihrem Tagesprotokoll hinzu und sehen Sie eine berechnete Aufschlüsselung, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​Sie für den Tag übrig haben.

- Schauen Sie sich einfach die vorherigen Tage an, um zu sehen, was Sie gegessen haben.

- Sehen Sie Ihren Gewichtsabnahmefortschritt und Makroverbrauchszusammenbruch im Laufe der Zeit mit unserer Diagramm- und Diagrammsektion.

- Synchronisiert online über alle Ihre Geräte, verlieren Sie nie Ihre Daten.

- Fitbit & Apple HealthKit Integration synchronisiert alle Ihre Gewichts-, Wasser-, Makro- und Blutzuckerwerte!

Was ist die ketogene Diät?

Die ketogene Diät ist eine schnell wachsende kohlenhydratarme, fettreiche (lchf) Diät, ähnlich der Paleo-Diät, Atkins oder jedem anderen Speiseplan, der darauf abzielt, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Der Hauptunterschied zwischen einem normalen Low-Carb-Diät-Plan und einem Keto-Diät-Plan ist die Menge an Kohlenhydraten und Proteinen auf einer täglichen Basis erlaubt. Denken Sie daran, die Keto-Diät ist keine "Modeerscheinung" und wurde seit hunderten von Jahren medizinisch erforscht. Es ist eine der wenigen Low-Carb, High-Protein-Diäten, die erhebliche wissenschaftliche Beweise dafür hat.

Warum Keto?

Verglichen mit der westlichen Diät, die größtenteils aus hoch raffinierten Kohlenhydraten besteht, kann Ketosis, die Verwendung von Fettketonen anstelle von Glucose, viele gesundheitliche Vorteile bieten. Die meisten Menschen beginnen eine ketogene Diät, weil sie schnell und konsequent abnehmen wollen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass die Ketose noch weiter geht, beispielsweise bei der Senkung des Blutdrucks, Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Verbesserung der Haut- und Zahngesundheit, Stimmungsstabilisierung und Erhöhung der Energie.

MyKeto = Ein Keto Diät-Führer, Keto Macro Calculator & Low Carb Diät Tracker:

Inhaltsverzeichnis:

-Basics: Null zu Niedrig-Carb, High Fat, Moderate zu High Protein - Droping in Ketose.

-Benefits: Unterstützt von wissenschaftlichen Studien, nicht von fad homöopathischen Guru-Praktizierenden.

Side-Effects: Ja, eine Low Carb Keto Diät ist nicht wirklich genial.

-Debunk Mythen: Große Mengen an Fett, vor allem gesättigtes Fett, kann nicht gesund sein, oder? Falsch ist es, wenn man den richtigen Makroanteil isst.

How to Get Started: 5 einfache Schritte, die Sie tun können, um Fett (Ketone) heute zu verbrennen beginnen.

-Allowed Food List: Null zu niedrigen Carb-Listings mit Portionsbeträgen

-Nicht erlaubt Lebensmittelliste: Moderate bis hohe Carb-Angebote mit Portionsbeträgen

-Low Kohlenhydrat Rezept Free Links und Feed

Keto Macro Calculator zur Berechnung Ihrer Netto-Kohlenhydrate

-Tägliche Makros Futtertracker & Keto Diätprotokoll *

Die Informationen in dieser App sind nicht dazu gedacht, eine Eins-zu-eins-Beziehung zu einem qualifizierten Arzt zu ersetzen und sind nicht als medizinische Beratung gedacht. MyKeto ermutigt Sie, basierend auf Ihrer Forschung und in Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal, Ihre eigenen Entscheidungen zur Gesundheitsversorgung zu treffen.